Un peu d’histoire …
Qianlong est le quatrième empereur de la dynastie mandchoue des Qing à régner sur la Chine. Son long règne (écourté un peu plus de trois ans avant sa mort pour ne pas dépasser le « record » de son grand-père Kangxi) coïncide avec l’apogée de la dynastie. Rarement en fait, dans toute son histoire, la Chine a été aussi prospère et puissante. Monté sur le trône à vingt-cinq ans après avoir été soigneusement préparé au métier d’empereur, Qianlong affirme vouloir suivre une voie moyenne entre la tolérance de Kangxi et la rigueur de son père Yongzheng.
L’empereur Qian Long a vécu de 1711 à 1799, il mourut à l’âge de 88 ans, alors qu’à cette époque l’espérance de vie en Chine était d’environ 55 ans. Le secret de sa longévité fut la pratique d’une série de mouvements qui consistaient à faire circuler le Qi (énergie vitale) à travers le corps. Ces exercices sont connus de nos jours comme des exercices de longévité.
La pratique des exercices de Qian Long consiste à débloquer et activer graduellement la circulation du Qi à travers tous les méridiens du corps. Cet exercice est composé de 18 mouvements : 5 dans la partie supérieure, 8 dans la partie médiane et 5 dans la partie inférieure du corps. En fait ces trois parties correspondent aux trois Dan Tian et la pratique se fait de manière fluide. L’emphase de la concentration est dirigée vers le méridien ou le point d’acupuncture qu’on travaille.

Cours : Exercices de Longévité
Tous les mardis matin
Du 10 mai au 7 juin 2011
de 10h00 à 11h30
À Longueuil (endroit à déterminé)
Frais de participation : 80$/étudiant
Pour assurer le cours un nombre minimum d’étudiant est requis.

Le Club Idéal célébrait la trentième année de sa fondation par un dîner sous le thème de L’Amour et de l’Amitié. Durant cette activité, une partie des membres ont fait une démonstration de Qi Gong et de Tai Ji.

Le Qi Gong peut être pratiqué par tous. Il peut être pratiqué en position debout, assise ou encore en position couchée. Cette activité physique assure une meilleure circulation du Qi (énergie vitale) et du sang. Les exercices de Qi Gong sont relativement faciles d’exécution. Et, c’est une activité physique d’intensité modérée.

La capacité à se concentrer qui est développée dans la pratique du Tai Ji ne détend pas seulement le corps, mais elle contribue également à maintenir la vivacité de l’esprit. Les effets de la pratique régulière de Tai Ji sur les personnes âgées peuvent être observés par un soulagement des symptômes d’anxiété, une meilleure qualité du sommeil,  ainsi qu’une amélioration de la coordination et une réduction du nombre de chutes. La pratique renforce les muscles, aide à réduire le stress, améliore la concentration et la qualité de l’énergie.

Enfin, la pratique du Qi Gong et/ou du Tai Ji encourage la rencontre avec les gens et une plus grande confiance en soi.